villa / SAÚDE, EMAGRECIMENTO E FITNESS / 💥 FITNESS E EMAGRECIMENTO / Programa Shape de Herói / 3 - HERÓI INTERMEDIÁRIO
Conteúdos
1 - Semana 1
2 - Semana 2
3 - Semana 3
4 - Semana 4
5 - Semana 5
6 - Ciclo 2 - Semana 1
7 - Ciclo 2 - Semana 2
8 - Ciclo 2 - Semana 3
9 - Ciclo 2 - Semana 4
10 - Ciclo 2 - Semana 5
11 - Ciclo 2 - Deload
12 - Ciclo 2 - Testes
13 - O caminho da força - Semana 1
14 - O caminho da força - Semana 2
15 - O caminho da força - Semana 3
16 - O caminho da força - semana 4