​Dopamina - o hormônio da recompensa:

Completar tarefas

Comer algo que goste

Celebrar pequenas conquistas

Fazer atividades para autocuidado

Ocitocina - o hormônio do amor:

Dar as mãos

Fazer um elogio

Brincar com um pet

Abraçar sua família

Brincar com uma criança

Serotonina - estabilizador do humor:

Meditar

Tomar Sol

Fazer exercício

Caminhar na natureza

Endorfina - analgésico natural:

Risadas

Fazer exercício

Óleos essenciais

Chocolate amargo

Assistir filmes engraçados