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Ele foi elaborado pelo renomado nutricionista, corredor e triatleta Fernando Carvalho, fundador da Clínica 449 Nutrição Esportiva.

Ele possui várias dicas importantes para corredores de um modo geral.

Só que o mais importante para você no TAF é se atentar ao conteúdo da parte 3 (alimentação antes e após os treinos), a última do ebook.

Mas ele é curtinho, então recomenda-se ler tudo. Vale à pena o conhecimento. :D