<p>A Performance Metabólica pode ser treinada e desenvolvida através do Exercício Físico.</p>
<p>Na verdade, o exercício físico ele é mais mental que físico, pois o seu físico foi programado para dar tudo de si, já o seu cérebro controla aonde você deve canalizar e utilizar a sua&nbsp;energia.</p>
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<p>Benefícios da prática regular de exercícios físicos:<br>- Aumento dos níveis de energia<br>- Melhora da performance mental<br>- Melhora da resistência ao stress do dia a dia<br>- Desenvolvimento de resiliência e&nbsp;persistência<br>- Melhora da capacidade de aprendizado e memorização<br>- Neuroplasticidade (formação de novas conexões neurais)<br>- Melhora da qualidade de sono</p>
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<p>Saber reconhecer as primeiras mudanças te faz conseguir persistir no processo:<br>-&nbsp;Aumento de energia<br>- Aumento da disposição<br>- Melhora do humor<br>- Melhora da qualidade de sono</p>
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<p>Comece devagar:<br>- 1 vez por semana 25 minutos</p>
<p>Progressão 1:<br>- 3 vezes por semana 25 minutos</p>
<p>Progressão 2:<br>- 5 vezes por semana 25 minutos</p>
<p>Progressão 3:<br>- 5 vezes por semana 45 minutos</p>
<p>Progressão 4:<br>- 5 vezes por semana 60 minutos</p>