​Bebeu água? Nãooooo!!!!

O cálculo é o seguinte:

35 ml de água por quilo corporal, então é só calcular 35 x o seu peso que vai resultar no quanto de água você precisará beber por dia.

Exemplo:

70 kg x 35 ml = 2,45 litros de água por dia

60 kg x 35 ml = 2,15 litros de água por dia

55 kg x 35 ml = 1,92 litros de água por dia

Agora vamos lá, você precisaaaaaaaaa beber água, mesmo que você não goste, pois a hidratação com água não substitui a umidificação com nebulizadores ou inaladores.

Então beba muita água durante o dia todo, mas também faça pelo menos 5 min de inalação por dia.